El saludo al Sol

El saludo al sola son una secuencia de 12 posturas en movimiento, realizadas como un solo ejercicio dónde se sincroniza el movimiento con la respiración.

En la mitología hindú, el sol es venerado como fuente de salud e inmortalidad. El sol, simboliza la luz y el conocimiento, y el saludo al son (Surya Namaskar) se entiende como una danza o ritual para abrirse a esa danza de vida y bienestar.

Normalmente se realiza al comienzo del día para adquirir energía. En yoga se suele realizar varias veces al inicio de las clases. 

Todo el mundo puede practicar el saludo al sol, sea cual sea su capacidad física y su edad, ya que existen diferentes variantes y alternativas.

Aquí os dejo al sol, va a enseñarnos como saludarlo cada mañana.

Nos movemos con ritmo

Aquí os dejo varias sesiones para movernos con mucho ritmo.

En cada sesión tenéis 2 bailes que podéis repetir tantas veces como queráis, y al final unas posturas de yoga para relajarnos.

No olvidéis que las posturas deben realizarse tranquilamente y en silencio, controlando mucho nuestra respiración, de este modo.

Cada sesión equivale a una de nuestras clases, ¡no hagas todas seguidas!

Aprende a saltar a la cuerda

 Vamos a aprender a saltar a la cuerda.

Escucha atentamente ¡y después practica!

Sígueme el ritmo 3º y 4º

Bienvenidos de nuevo,

seguimos con mucho ritmo.

Esta vez además aprenderemos a relajarnos con un poco de yoga, tendremos que aprender figuras con animales. No olvides respirar muy tranquilo y no quieras correr, sigue las instrucciones del vídeo.

Explora el nuevo tablón y sobre todo ¡disfruta bailando!

Para verlo mejor, amplia la pantalla con las opciones que aparecen sobre los tres puntos.

¡A por ello chic@s!

Las emociones 1º

 Bienvenidos de nuevo,

esta vez vamos a aprender a expresar nuestras emociones y reconocerlas en los demás.

Para ello utilizaremos la expresión corporal.

Dada la situación actual y el uso de mascarillas en clase, no podemos trabajar las expresiones faciales, por lo que nos será muy útil hacerlo de este modo.

Explora el nuevo tablón y descubre todo lo que podemos hacer para expresar nuestros sentimientos.

Comienza por orden; 1, 2, 3, 4, 5 y 6.

Para verlo mejor, amplia la pantalla con las opciones que aparecen sobre los tres puntos.

¡A por ello chic@s!

Las emociones 2º

 Bienvenidos de nuevo,

esta vez vamos a aprender a expresar nuestras emociones y reconocerlas en los demás.

Para ello utilizaremos la expresión corporal.

Dada la situación actual y el uso de mascarillas en clase, no podemos trabajar las expresiones faciales, por lo que nos será muy útil hacerlo de este modo.

Explora el nuevo tablón y descubre todo lo que podemos hacer para expresar nuestros sentimientos.

Ves pasando por cada actividad de una en una, cuando acabes la primera, pincha sobre la actividad 2 y pasarás a la siguiente pantalla.

Para verlo mejor, amplia la pantalla con las opciones que aparecen sobre los tres puntos.

En la última pantalla tenéis un cuestionario, no olvidéis escribir bien vuestros nombres, apellidos y curso para que pueda verlo.

¡A por ello chic@s!

Mascotas Olímpicas

 En cada Juegos Olímpicos, el país que lo organiza elige una mascota que representará los valores Olímpicos y ayudará a difundir los distintos eventos deportivos.

Nuestra mascota en las Olimpiadas de Barcelona de 1992 fue Cobi.

Cuántas mascotas conoces, ¿quieres averiguarlo?

Vamos a ello

González, J. G. (2015). Las mascotas olímpicas: una forma de enseñar valores a nuestros alumnos. Materiales para la Historia del Deporte, 228-235.

Hernández Moya, R. D. L. C., Águila Crespo, M., & Pacheco Rodríguez, E. (2019). Historia de las mascotas olímpicas. Su importancia en el olimpismo moderno.