2 feb. 2017

Pequeña historia del baloncesto



Los orígenes

El baloncesto nació en Estado Unidos en 1891.

Durante el invierno hacía mucho frío en la calle y se le pidió al profesor de la Universidad de  YMCA de Spingfield (Massachusetts), James Naismith (de nacionalidad canadiense), que inventará un deporte que se pudiera jugar bajo techo.

James, se fijó en otros deportes de equipo que ya se practicaban y diseñó las trece primeras normas de lo que hoy en día conocemos como baloncesto.




El objetivo del juego era introducir la pelota dentro de una cesta, de ahí surgió su nombre: basketball (balón-cesto).

Para ello colocaron dos cestas de melocotones clavadas en los extremos de una pista, a 3,05 metros del suelo.

A partir de aquí, el baloncesto se fue difundiendo por todo el mundo de la mano de los alumnos de Springfield. Pero fue en la Segunda Guerra Mundial, cuando se dio a conocer, ya que los soldados estadounidense jugaban al baloncesto en los momentos de descanso.



El baloncesto fue deporte de exhibición en los Juegos Olímpicos de Ámsterdam en 1928 y Los Ángeles en 1932. El baloncesto masculino se incorporó definitivamente a los Juegos Olímpicos en los Juegos de Berlín en 1936. Nos obstante, el baloncesto femenino no fue olímpico hasta los Juegos de Montreal, en 1976.


                       


Las primeras reglas del baloncesto
(James Naismith)


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Hoy en día, las reglas del baloncesto han ido evolucionando, aquí tenéis las primeras:
  1. La bola puede lanzarse en cualquier dirección con una o dos manos.
  2. La bola puede lanzarse en cualquier dirección utilizando la palma de la mano, nunca el puño.
  3. Un jugador no puede correr teniendo la bola; el jugador debe pasar o tirar a la canasta desde el lugar donde la atrapa, salvo si la coge mientras corre, pero tiene que detenerse.
  4. Debe mantenerse la bola entre las manos, no es necesario nunca utilizar los brazos o el cuerpo para mantenerla.
  5. Está prohibido dar golpes con el hombro, empujar, hacer caer o afectar de algún modo a un adversario. La primera violación de esta norma implica una falta, la segunda expulsa al jugador del terreno hasta la próxima cesta.
  6. Golpear la bola con el puño constituye una falta, de conformidad de lo dispuesto en los artículos, 3 y 4, y tal como eso se describe en el artículo 5.
  7.  Si un equipo comete 3 faltas consecutivas (sin que el otro equipo cometa alguna), se contará una cesta para los adversarios.
  8. Se llama canasta a una bola enviada a la cesta desde la cancha. Si la bola permanece en equilibrio sobre el borde de la cesta y los defensores mueven la cesta, se le otorgan putos al atacante.
  9. Cuando la bola salga fuera de los límites de la cancha, debe volverse a poner en juego. El jugador encargado de realizar el saque dispone de 5 segundos; si supera el plazo asignado, la bola será para el equipo contrario. Si los dos equipos juegan con el reloj, retrasando el partido, el árbitro señalará falta para los jugadores culpables.
  10. El segundo árbitro, contará las faltas e indicará al árbitro principal las tres faltas consecutivas. Estará habilitado para descalificar jugadores según el artículo 5.
  11. El árbitro principal es el juez de la bola, tiene la responsabilidad de llevar el control de los puntos y el tiempo. También deberá decidir a quien pertenece la bola, cuando esta salga fuera de la cancha. 
  12. El partido se jugará en dos partes, separadas cada una por un descanso de 5 minutos. La duración de una parte será de 2 cuartos de 15 minutos.
  13. El equipo que convierta mas canastas se señalará como ganador. En caso de que el partido termine empatado, hay prolongación hasta que haya un equipo ganador.
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Información extraída de: 




27 ene. 2017

Manejando el Stick

Ya sabemos que es el unihockey y cuales son sus normas, ¿quieres aprender juegos para seguir mejorando?

Seguro que alguno de ellos ya los conoces de las clase de Educación Física.

Los magos

Dos niños o niñas hacen de brujos, y no llevan stick. Los demás, tendrán un stick cada uno y sólo 2 pelotas para todos. Cuando un brujo toca a un jugador, éste se queda hechizado y no puede moverse del sitio, para salvarse debe recibir el antídoto (pelota que le pasa un compy). Los brujos no pueden tocar a un jugador con pelota.

¿Conseguirán los brujos congelar a todos los magos? ¿Serán capaces los magos de salvarse?


Móvil – Torre

Se forman 2 equipos de 4 o 5 jugadores. Necesitamos: 1 stick por jugador, una bola por cada 2 equipos y 2 aros.

Un jugador de cada equipo se coloca en un aro, serán “la Torre”, no pueden salir de él. El resto deben pasarse la bola. Si la torre consigue un pase de su equipo reciben un tanto. Entonces, la bola pasa al equipo contrario.

¿Os parece divertido? ¿Queréis que probemos?


Pasa o paga

 Formamos equipos de 4 o 5 jugadores. Necesitamos una bola por cada 2 equipos. Cuando el profe da una señal determinada, el equipo que tenga la bola deberá pasársela intentando que la toquen todos sus componentes. El otro equipo tiene que intentar evitarlo.

  •          Si consiguen tocarla todos dentro de un tiempo = 1 punto.
  •           Si además meten gol = 2 puntos.



¿Qué equipo conseguirá más puntos?


¿Atacante o defensor?

Hacemos pequeños campos y se señalan 2 zonas en los extremos de la pista y una línea central. Utilizaremos 3 bolas por equipo y 1 stick por jugador. haremos equipos de 4 o 5 jugadores. Los 2 equipos deben tratar de que uno de los miembros pase a la zona prohibida del equipo contrario sin que le quiten la bola. Para ello se inicia el juego con todos los jugadores en su campo, pasándose las bolas entre ellos hasta que en un momento vean un hueco por el que intentan pasar hasta la zona prohibida del equipo contrario. Variante: si es muy difícil, lo haremos primero sin material para coger la idea del juego.

Portería B

A

B
Portería A


Invasión a la Torre

Hacemos 2 equipos, cada jugador necesitará un stick. Colocamos un cono dentro de un círculo (puede ser el círculo central del campo de fútbol, por ejemplo). Un equipo intentará tocar el cono  con una pelota sin entrar dentro del círculo, y el otro equipo debe intentar evitarlo e intentar quitarles la bola; si lo consiguen cambian los puestos. 



Ahora te toca a ti, practica estos juegos y escribe en los comentarios cual te ha gustado más.

¿Conoces más juegos? ¿Nos los cuentas?


15 dic. 2016

Carreras de Campo a través

El Campo a Través o Cross- Country,  es una modalidad de atletismo que consiste en realizar distancias corriendo en entornos naturales no urbanos.

Los circuitos de cross se realizan en una zona normalmente abierta o boscosa, a ser posible con hierba y obstáculos  naturales, para hacer un recorrido más interesante.

El cross- country estuvo presente en los Juegos Olímpicos de Amberes (1920), Estocolmo (1912) y París (1924), en las modalidades individual y por equipos.

Actualmente, las competición más importante es el Campeonato Mundial de Campo a través, que se celebra todos los años.

Aquí os dejo un vídeo a modo de ejemplo para que veáis como son estas carreras, ¿a qué es divertido?




5 dic. 2016

La ÑBA: iniciación al baloncesto

El baloncesto es un deporte con el que aprenderemos destrezas y habilidades específicas. Pero sobre todo podremos aprender a cooperar con nuestros compañer@s, orientarnos en el espacio para jugar mejor, y sobre todo, divertirnos.



Vamos a hacer una pequeña introducción al baloncesto utilizando el  proyecto LUDOS, seguro que te diviertes aprendiendo:





3 nov. 2016

Acrosport, ¿lo conoces?

Seguro que ya habéis oído hablar del Acrosport, pero ¿sabéis lo que es?

El acrosport es un deporte que combina acrobacia y coreografía.

Se practica en un tapiz muy similar al 
de gimnasia rítmica o deportiva, que
mide 12x12 metros.

En el acrosport existen tres elementos fundamentales:


  1. Formación de figuras o pirámides corporales.
  2. Acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como transiciones entre figuras.
  3. Elementos de danza, saltos y piruetas gimnásticas.


Funciones de los participantes:

En acrosport, cada miembro del grupo, tiene un rol o función, para que todo salga bien. Puede haber varias personas con cada rol. Existen dos roles básicos: el portor, y el ágil.


  • Portor; son las personas que se colocan en las bases de las pirámides y soportan al ágil, por lo que tienen que mantener la posición lo más estable posible. Para poderlo hacer tienen que tener fuerza y mucho equilibrio. Juegan un papel fundamental en las figuras.
  • Ágil; son las personas que están arriba de las figuras, realizan el trabajo de agilidad, y mantienen el equilibrio encima de los portores.

Además, en las figuras más complicadas pueden aparecer dos roles más:


  • Ayudante; ayuda al portor o ágil cuando no pueden mantener el equilibrio en la figura. y pueden ayudar al ágil a trepar para colocarse en su posición final.
  • Observador; observa el trabajo de los demás y les da consejos para mejorar la figura. Al ver la figura desde fuera, sus consejos son muy valiosos.




Presas o agarres:

son utilizados en la elaboración de las figuras y pirámides, desde el principio hasta el final. existen distintos tipos de agarres para dar seguridad a los elementos que realicemos. Aquí tienes algunos ejemplos:







Fases:

En el acrosport hay tres fases:


  1. Montaje, de las figuras de abajo hacia arriba. Primero se colocan los portores y luego suben los ágiles.
  2. Mantenimiento, en el que tenemos que mantener la figura por lo menos 2 segundos para que se vea bien.
  3. Desmontaje, en la que deshacemos la figura de arriba hacia abajo, con mucho cuidado y no saltando nunca con los dos pies a la vez.


Medidas de seguridad:

  •  Hablar siempre entre los compañeros para asegurarnos de que nos hemos enterado bien.
  • Si el portor nota alguna molestia o dolor, debe decirlo en seguida para deshacer la figura y colocarse bien.
  • Tenemos que hacer todos los movimientos de forma muy suave, para evitar hacernos daño o que alguien se caiga.
  • Cuando el ágil se coloca sobre el portor, debe hacerlo en la posición adecuada, nunca en el centro de la espalda, y siempre subiendo y bajando con mucha suavidad. 
  • El ágil nunca bajará con los dos pies a la vez, bajamos primero un pie,y luego el otro.
  • El portor tiene que tener siempre la espalda recta, para evitar hacerse daño.


Si quieres aprender más sobre este deporte, puedes pinchar en los siguientes enlaces:


También puedes ver la siguiente presentación:




Información recopilada de Deporte y Educación:  El Acrosport

4 feb. 2016

Diverland

LUDOS es un recurso para poder aprender muchas más cosas de Educación Física.

Diverland, es una isla en la que podremos explorar y aprender muchas más cosas. ¿Queréis conocerlas?

¡Vamos!


 Diverland

1 nov. 2014

Superatletas: carreras de vallas

Las carreras de vallas (llamadas también carreras de obstáculos) son carreras de velocidad en la que los competidores deben superar una serie de barreras de madera y metal (o plástico y metal) llamadas vallas.

Existen diferentes modalidades dependiendo de la categoría:

Masculina            Femenina
60 m        60 m
110 m 100 m
400 m 400 m

Wikipedia: carrera de vallas
Salida de 100/110 metros vallas:

Salida de 400 metros vallas:

Las medidas de las vallas, dependen de la modalidad de carrera y la categoría:



En este vídeo podrás ver una vista frontal, lateral y un detalle técnico a cámara lenta del paso de vallas: